Перерывы на гидратацию на ЧМ-2022: почему они неэффективны и что предлагают ученые

Перерывы на гидратацию на чемпионате мира по футболу не соответствуют физиологическим потребностям спортсменов, выяснили ученые. Их исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что фиксированные трехминутные паузы не учитывают индивидуальные различия в потере жидкости, что может снижать эффективность гидратации и повышать риск тепловых заболеваний. Вместо этого авторы предлагают персонализированные графики питья на основе показателей потоотделения каждого игрока.

Почему текущий подход к гидратации не работает

Идея перерывов на воду кажется логичной: дать игрокам возможность восполнить потери жидкости в жаркую погоду. Однако исследование, проведенное во время матчей ЧМ-2022 в Катаре, выявило серьезные недостатки. Температура воздуха достигала 32°C, а влажность — 60%, что создавало экстремальные условия для спортсменов. За матч футболисты теряли от 1,5 до 3 литров пота, но перерывы длились всего три минуты и проводились примерно на 30-й и 75-й минутах.

Проблема в том, что фиксированное время перерыва игнорирует индивидуальные особенности. Один игрок может потерять значительно больше жидкости, чем другой, из-за различий в интенсивности бега, метаболизме или даже весе. Кроме того, момент наступления перерыва может не совпадать с пиком обезвоживания. Например, если игрок активно двигался в первые 20 минут, к 30-й минуте он уже может испытывать дефицит воды, но трехминутная пауза не позволит полностью восполнить потери.

Что предлагают ученые: персонализированный подход

Авторы исследования рекомендуют заменить единые перерывы на индивидуальные графики гидратации. В идеале каждый игрок должен получать воду в те моменты, когда его организм наиболее в ней нуждается. Для этого необходимо измерять потерю жидкости в реальном времени, используя датчики потоотделения или анализ состава тела. Ученые также предлагают учитывать погодные условия и интенсивность нагрузки конкретного матча.

Персонализация может включать не только время, но и объем потребляемой жидкости. Вместо того чтобы пить одинаковое количество воды во время перерыва, игроки могли бы получать индивидуальные рекомендации от спортивных врачей. Например, защитник, который меньше двигается, может обходиться меньшим объемом, чем полузащитник, покрывающий большие расстояния.

Как измерить потерю жидкости в реальном времени?

Один из главных вопросов — как точно определить, сколько воды потерял конкретный футболист во время матча. Традиционные методы, такие как взвешивание до и после игры, не подходят для оперативной коррекции. Ученые предлагают использовать носимые датчики, которые анализируют состав пота или изменения температуры тела. Другой вариант — инфракрасные камеры, отслеживающие тепловые зоны на коже. Пока эти технологии находятся на стадии разработки, но их внедрение может кардинально изменить подход к гидратации в спорте.

Кого затронут новые рекомендации

Результаты исследования важны для FIFA, национальных футбольных федераций, тренеров, спортивных врачей и самих игроков. Если рекомендации будут приняты, это может повлиять на правила проведения матчей в жарких климатических условиях. Например, организаторы будущих чемпионатов мира, особенно в странах с жарким климатом, могут обязать команды использовать персонализированные графики гидратации. Это также затронет клубы, которые проводят летние сборы в теплых регионах.

Для тренеров и врачей это означает необходимость внедрения новых технологий и методов мониторинга. Игрокам придется привыкать к более частым, но коротким паузам для питья, возможно, даже во время остановок игры.

Что пока неизвестно

Пока неясно, будут ли FIFA и другие организации внедрять рекомендации исследователей. Организация может посчитать, что текущая система уже достаточно эффективна, или столкнуться с сопротивлением из-за сложности внедрения. Кроме того, требуются дальнейшие исследования для разработки точных методов оценки потери жидкости в реальном времени. Ученые также должны проверить, насколько персонализированные перерывы повлияют на темп игры и не приведут ли к затяжкам.

Тем не менее, исследование поднимает важный вопрос: здоровье спортсменов не должно страдать из-за упрощенных правил. Возможно, будущие чемпионаты мира станут не только зрелищнее, но и безопаснее для игроков.